Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Hier findet ihr eine Übersicht über unsere Selbstverteidigungs-/ Selbstbehauptungskurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Gerne bieten wir auch an in Kindergärten und Schulen zu kommen.

Workshops

Starke Kids

 Selbstverteidigungs-/ Selbstbehauptungs-
workshop 

 

 

Dieser Kurs gibt einen Einblick in die Selbstverteidigung / Gewaltprävention und richtet sich an Kinder von 5 bis 9 Jahren.
Ziel ist nachhaltig die Handlungsfähigkeit und das Selbstwertgefühl zu stärken.
Themen:
- Strategien für Konfliktsituationen werden vermittelt

- Gefahrensituation erkennen und vermeiden
-Eigene Gefühle in unangenehmen Situationen erkennen und reagieren

- Wie und wo kann ich am besten Hilfe holen?

- Praxisübungen am Schlagpolster
- Realitätsnahe Rollenspiele

Der Kurs findet ohne Eltern statt. Im Anschluss an den Workshop, gibt es nochmal Infos und Feedback für die Eltern.

    

Termine:
-  15. Juni 2024
 um 12 Uhr (Karlstein)


Dozentin: Tamara Brand

Kosten und Dauer 

2 Stunden 45€

 

Anmeldung unter 

015751621557 oder [email protected]


Selbstverteidigung Jugendliche Selbstverteidigungskurs Aschaffenburg Hanau  Jugendliche Mobbing Karlstein Selbstbehauptung

Stark und Cool - Aber Sicher

Selbstverteidigung für Jugendliche (12-17Jahre)

Nach einer kurzen, aber durchaus wichtigen theoretischen Einleitung wird in diesem Kurs viel auf die praktischen Angriffe und Verteidigungsmöglichkeiten eingegangen

  • Eingehende Erklärung der Täter- und Opferrolle
  • Risiken und unbedachtes Umgehen mit Handy und Internet
  • Gefahren im Internet/WhatsApp/Facebook/ Instagram Tiktok etc.
  • Gefahren von KO- Tropfen
  • Basics, wie allgemeine Sicherheit und sicheres Auftreten
  • Schreien und klares NEIN- sagen
  • Übungen für zielsicheres Treten und Schlagen um den Täter zu verletzen und zu überwältigen
  • Reaktionstraining gegen Schockstarre
  • vielerlei Art von Kontaktangriffe
  • Tipps und Tricks mit und ohne Alltagsgegenstände und vieles mehr
  • Verhaltenstipps nach einem Übergriff/ Mobbing
  • Kurze Erklärung der gesetzlichen Bestimmungen

 

Bei allen Kursen gehe ich individuell auf die Bedürfnisse und Fragen der Teilnehmer ein, deshalb kann

eine leichte Abweichung der Kursinhalte stattfinden.

Es bedarf keiner besonderen sportlichen Leistungen.

Alle in diesem Kurs gezeigten Verteidigungstechniken wurden unter realistisch nachgespielten Situationen erprobt.

 

Ziel:

Entwickeln von einem aufmerksameren, stärkeren und selbstsichereren Auftreten, was allein schon den Täter davon

abbringen kann anzugreifen.

 

Termine:
-  13. Juli 2024
 um 11 Uhr (Karlstein)


Dozentin: Maja Kuhn

Kosten und Dauer 

3 Stunden 49€

 

Anmeldung unter 

015751621557 oder [email protected] 

Selbstverteidigung für Frauen Selbstverteidigungskurs Gegen Mobbing Hanau Aschaffenburg Seligenstadt Offenbach Alzenau Kahl

Selbstverteidigung für Frauen


 

Nach einer kurzen, jedoch wichtigen theoretischen Einleitung konzentrieren wir uns in diesem Kurs intensiv auf praktische Angriffe und Verteidigungsmöglichkeiten

 

Unter anderem beinhaltet dieser Kurs folgende Punkte: 

  • Eingehende Erklärung der Täter- und Opferrolle
  • Basics, wie sicheres Auftreten
  • Übungen für zielsicheres Treten und Schlagen um den Täter zu verletzen und zu überwältigen
  • Stimmübung
  • Reaktionstraining gegen Schockstarre
  • vielerlei Art von Kontaktangriffe
  • Tipps und Tricks mit und ohne Alltagsgegenstände und dessen Abwehr
  • Kurze Erklärung der gesetzlichen Bestimmungen
  • und vieles mehr

 

Bei allen Kursen gehe ich individuell auf die Bedürfnisse und Fragen der Teilnehmer ein, deshalb kann eine Abweichung der Kursinhalte stattfinden.

Es bedarf keiner besonderen sportlichen Leistungen. Eine leichte körperliche Beeinträchtigung schließt eine Teilnahme nicht aus. Falls Sie wegen einer körperlichen Einschränkung mit einer bestimmten Technik nicht klar kommen, suchen wir gemeinsam nach einer weiteren, mit der Sie sich verteidigen können.

Alle in diesem Kurs gezeigten Verteidigungstechniken wurden unter realistisch nachgespielten Situationen

erprobt.

 

Ziel:

Die Angst vor Angriffen bewältigen und sicherer werden.

Entwickeln von einem stärkeren und selbstsichereren Auftreten, was allein schon den Täter davon abbringen kann

anzugreifen. 

 

Termine:
-  13. Juli 2024
 um 14.30 Uhr (Karlstein)


Dozentin: Maja Kuhn

Kosten und Dauer 

3 Stunden 49€

 

Anmeldung unter 

015751621557 oder [email protected] 

Kurse

Selbstverteidigung Kinder Selbstverteidigungskurs Kinder Schulstart Vorschüler Mobbing Aschaffenbrg Babenhausen Dieburg Hanau

Starke Kids

 Selbstverteidigungs-/ Selbstbehauptungs-
training

 
 
In diesem Training geht es um die Selbstverteidigung / Gewaltprävention mit Elementen aus Karate.
Es richtet sich an Vorschüler und Schüler.
Ziel ist nachhaltig die Handlungsfähigkeit, den Charakter und das Selbstwertgefühl zu stärken, sowie die Koordination, Beweglichkeit und Konzentration zu verbessern.
Als Motivation gibt es kleine Abzeichen für die Kinder.


Themen:

- Praxisübungen am Schlagpolster 
- Wie und wo kann ich am besten Hilfe holen? 
-Eigene Gefühle in unangenehmen Situationen erkennen und reagieren 
- Reaktionstraining 
 - Fitness und Ausdauer
- Koordinationsschulung 
- Strategien für Konfliktsituationen werden vermittelt 
- Gefahrensituation erkennen und vermeiden 
- Realitätsnahe Rollenspiele
- Karateübungen
- Partnerübungen

- regelmäßige Abzeichen als Motivation

Der Kurs findet ohne Eltern statt.
   
Termine:
Beginn:
BABENHAUSEN:

Mittwochs 16.15Uhr

KARLSTEIN:

Dienstags 16.00Uhr
(Vorschüler 4-6 Jahre)

Dienstags 17.00 Uhr
(Schüler 7-10 Jahre)

Dozentin: Tamara Brand

Kursgebühr:
6x 1 Stunde 89€
Das Training kann so lange besucht werden bis gekündigt wird (Ausstieg alle 6 Wochen möglich)

Anmeldung unter 
015751621557 oder [email protected] 


Antimobbing Resilienztraining Mainhausen Alzenau Groß Krotzenburg Bachgau  Vorschule Schulvorbereitung Selbstverteidigung

Mobbing? Nicht mit mir!

Resilienz & Sozialkompetenz – Training für Kinder

In meinen Kursen lernen Kinder neue Möglichkeiten kennen, Selbstbestimmt, eigenverantwortlich und respektvoll zu handeln.
Strategien, die sie sofort umsetzen können, schnell Wirkung zeigen und langfristig positive Veränderungen herbeiführen.
Was wir machen:

  • Körperpräsenz und klare Kommunikation üben
  • Ruhig bleiben, wenn man beleidigt wird
  • Gefühle erkennen und akzeptieren
  • Gefahren einschätzen 


 

Dozentin: Alexandra Reuter

Termine:
Ab  Mittwochs 5.Juni 15.30 Uhr
( 5-7 Jahre)
16.45 Uhr ( 8-10 Jahre)
(Karlstein)


Kursgebühr:
6x 1 Stunde 89€

Anmeldung unter 

 0151 6857 1980 

 oder 

 [email protected]