Selbstverteidigung
Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungskurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Wir kommen auch gerne in Kindergärten und Schulen.
Unsere Workshops
Kompakte Einzelveranstaltungen für verschiedene Altersgruppen
Starke Kids
Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungsworkshop
Dieser Kurs gibt einen Einblick in die Selbstverteidigung und Gewaltprävention und richtet sich an Kinder von 5 bis 9 Jahren. Ziel ist es, nachhaltig die Handlungsfähigkeit und das Selbstwertgefühl zu stärken.
Themen:
- Strategien für Konfliktsituationen
- Gefahrensituationen erkennen und vermeiden
- Eigene Gefühle erkennen und reagieren
- Wie und wo kann ich Hilfe holen?
- Praxisübungen am Schlagpolster
- Realitätsnahe Rollenspiele
Termine:
Babenhausen
10. Januar 2026, 10:00 Uhr
Dozentin: Tamara Brand
Karlstein
19. Oktober 2025, 10:00 Uhr
Dozentin: Maja Kuhn
Der Kurs findet ohne Eltern statt. Im Anschluss an den Workshop gibt es Infos und Feedback für die Eltern.
45€
2 Stunden
Stark und Cool - Aber Sicher
Selbstverteidigung für Jugendliche
Nach einer kurzen, aber wichtigen theoretischen Einleitung wird in diesem Kurs viel auf die praktischen Angriffe und Verteidigungsmöglichkeiten eingegangen.
Inhalte:
- Erklärung der Täter- und Opferrolle
- Risiken im Umgang mit Handy und Internet
- Gefahren in Social Media (WhatsApp, Instagram, TikTok etc.)
- Gefahren von K.O.-Tropfen
- Sicheres Auftreten & klares NEIN-Sagen
- Übungen für zielsicheres Treten und Schlagen
- Reaktionstraining gegen Schockstarre
- Tipps mit und ohne Alltagsgegenstände
- Verhaltenstipps nach Übergriff/Mobbing
- Erklärung der gesetzlichen Bestimmungen
Termine:
Karlstein
18. Oktober 2025, 10:00 Uhr
Dozentin: Maja Kuhn
Babenhausen
13. September 2025, 11:00 Uhr
Dozentin: Maja Kuhn
Ziel: Entwickeln eines aufmerksameren, stärkeren und selbstsichereren Auftretens, das allein schon den Täter davon abbringen kann anzugreifen.
Es bedarf keiner besonderen sportlichen Leistungen. Alle Verteidigungstechniken wurden unter realistisch nachgespielten Situationen erprobt.
49€
3 Stunden
Selbstverteidigung für Frauen
Sicher und selbstbewusst im Alltag
Nach einer kurzen, jedoch wichtigen theoretischen Einleitung konzentrieren wir uns in diesem Kurs intensiv auf praktische Angriffe und Verteidigungsmöglichkeiten.
Inhalte:
- Erklärung der Täter- und Opferrolle
- Basics wie sicheres Auftreten
- Übungen für zielsicheres Treten und Schlagen
- Stimmübungen
- Reaktionstraining gegen Schockstarre
- Vielerlei Art von Kontaktangriffen
- Tipps mit und ohne Alltagsgegenstände
- Erklärung der gesetzlichen Bestimmungen
Termine:
Karlstein
18. Oktober 2025, 13:30 Uhr
Dozentin: Maja Kuhn
Babenhausen
13. September 2025, 11:00 Uhr
Dozentin: Maja Kuhn
Ziel: Die Angst vor Angriffen bewältigen und sicherer werden. Entwickeln eines stärkeren und selbstsichereren Auftretens.
Es bedarf keiner besonderen sportlichen Leistungen. Eine leichte körperliche Beeinträchtigung schließt eine Teilnahme nicht aus – wir finden gemeinsam passende Techniken.
49€
3 Stunden
Fortlaufender Kurs
Regelmäßiges Training für nachhaltige Stärke
Starke Kids – Training
Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstraining mit Karate-Elementen
In diesem Training geht es um Selbstverteidigung und Gewaltprävention mit Elementen aus Karate. Es richtet sich an Vorschüler und Schüler. Ziel ist es, nachhaltig die Handlungsfähigkeit, den Charakter und das Selbstwertgefühl zu stärken, sowie die Koordination, Beweglichkeit und Konzentration zu verbessern.
Als Motivation gibt es kleine Abzeichen für die Kinder.
Themen:
- Praxisübungen am Schlagpolster
- Wie und wo kann ich Hilfe holen?
- Eigene Gefühle erkennen und reagieren
- Reaktionstraining
- Fitness und Ausdauer
- Koordinationsschulung
- Strategien für Konfliktsituationen
- Gefahrensituationen erkennen und vermeiden
- Realitätsnahe Rollenspiele
- Karateübungen & Partnerübungen
- Regelmäßige Abzeichen als Motivation
Termine:
Babenhausen
Mittwochs, 16:00 Uhr
5-8 Jahre
Dozentin: Tamara Brand
Karlstein
Donnerstags, 16:00 Uhr
6-12 Jahre
Dozentin: Maja Kuhn
Das Training kann so lange besucht werden, bis gekündigt wird. Ausstieg alle 6 Wochen möglich.
Der Kurs findet ohne Eltern statt.
6× 1 Stunde
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