Aktiv nach Geburt
Rückbildung
Während der Schwangerschaft und Geburt wird die Körpermitte besonders beansprucht. Bei dem diesem Kurs geht es darum diese wieder zu stabilisieren, d.h. die Körpermitte wird erspürt und trainiert.
Eingerahmt wird diese Stunde von einem leichten Aufwärm- und Dehnprogramm. Die Babys dürfen gerne mitgebracht werden.
Wo? Family Lounge Pimuki
Wann?
BABENHAUSEN:
-Montags ab 05.5 um 12 Uhr
-Montags ab 16.06 um 12 Uhr
KARLSTEIN:
- Mittwochs 28.Mai um 10.45Uhr
Einstieg ab 6 Wochen nach Geburt, bzw.8 Wochen nach Sectio möglich.
Eigenanteil 50€
Kursleitung: Jessica Welsch und Pia Schulz
Bauch Buggy Go® - Ganzkörpertraining Outdoor
Ein abwechslungsreiches Fitnesstraining an der frischen Luft bei dem der Kinderwagen in das Training integriert wird. Mit anderen Mamas kommen wir ins Schwitzen und bringen nicht nur die Kilos zum purzeln, sondern auch den ganzen Körper durch gezielte Kräftigung wieder in Schwung. Du hast während dem Kurs jederzeit die Möglichkeit auf die Bedürfnisse deines Kindes zu achten, es zu stillen, zu wickeln oder zu füttern.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.
Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen bis zum 3. Lebensjahr.
Der Kurs wird fortlaufend angeboten. Einstieg nach Absprache jederzeit möglich.
Wann?
Mittwochs 16 Uhr (Babenhausen)
Freitags 9.30 Uhr (Babenhausen)
Dienstags 9.30 Uhr (Karlstein)
Kosten? 8x 60 Min. 120€
KRANKENKASSEN-ZERTIFIZIERT
75-100% der Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen, da zertifizierter Kurs.
Kursleitung: Martina Schuy
Aquadance
Raus aus dem Mama-Alltag
ab ins Wasser
Tanzen trifft auf Wasser! Du liebst das Tanzen, bewegst dich gerne zu elektrisierenden Rhythmen und bist dazu auch noch gerne im Wasser? Dann ist dieses Format wie für dich gemacht! Im Wasser wird deine Muskulatur gestärkt, deine Ausdauer verbessert und außerdem verbrennst du sehr viele Kalorien. Aqua Dance ist dank der Schwerelosigkeit tatsächlich für jeden geeignet und durch den hohen Widerstand ein ideales Ganzkörpertraining.
Wo? Monte Mare Obertshausen
Wann? Freitags 19.30Uhr
Kosten: 5x kosten 48€ + Badeintritt
Fit mit Baby
Gesundheitsorientiertes Ganzkörperkräftigungstraining
Ein ganzheitliches Training nach der Geburt für Mamas bei dem du keinen Babysitter benötigst, da du dein Baby einfach mitbringst. Eine Kombination aus Ausdauertraining und Pilates zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Bei den Übungen können die Kids ebenfalls mitwirken oder die Spielinsel für erste soziale Kontakte nutzen. Auch kann man mit Baby in der Trage oder Tuch mit trainieren.
Es kann direkt nach dem Rückbildungskurs begonnen werden.
Wo? Family Lounge
Wann?
BABENHAUSEN:
Freitags
11.15 Uhr oder
12.45Uhr
KARLSTEIN:
Dienstags 11.15Uhr
Kosten?
8 x 60 Min. 120€ KRANKENKASSEN-ZERTIFIZIERT
75-100% der Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen, da zertifizierter Kurs.
Kursleitung: Martina Schuy
SuperMAMAFitness
Anmeldungen über 015751621557 oder [email protected]
Fit durch den Wald
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung Outdoor
Raus aus dem Mama-Alltag - ab an die frische Luft!
Ein sportlicher Ausgleich, sowie ein abwechslungsreiches Fitnesstraining in der Natur für alle Mamas die körperlich aktiv sind oder es sein möchten.
Wir walken durch den Wald und machen mehrere Stationen für unser effektives Ganzkörperworkout, bei dem die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination sowie die Dehnfähigkeit und der Beckenboden trainiert wird.
Gerne kannst du auch dein Baby (im Kinderwagen oder Trage) mitbringen.
Wo? Lindigwald Karlstein/Dettingen
Wann? Samstags 10.30 Uhr ab 05.April
Kosten: 8 mal 120€
KRANKENKASSEN-ZERTIFIZIERT
75-100% der Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen, da zertifizierter Kurs.
Kursleitung: Martina Schuy
Anmeldungen über 015751621557 oder [email protected]