Aktiv nach Geburt

Rückbildung

Während der Schwangerschaft und Geburt wird die Körpermitte besonders beansprucht. Bei dem diesem Kurs geht es darum diese wieder zu stabilisieren, d.h. die Körpermitte wird erspürt und trainiert.
Eingerahmt wird diese Stunde von einem leichten Aufwärm- und Dehnprogramm. Die Babys dürfen gerne mitgebracht werden.

Wo? Family Lounge Pimuki
Wann?
BABENHAUSEN:
Dienstag 12.15 Uhr
Donnerstag  12Uhr

KARLSTEIN:
Mittwoch 12.15Uhr
Donnerstag 12.15Uhr


Wann?

BABENHAUSEN:
- Dienstags ab 7.Januar 9.30 Uhr


KARLSTEIN:  

- Donnerstags 09. Januar  um 12 Uhr


Einstieg ab 6 Wochen nach Geburt, bzw.8 Wochen nach Sectio möglich.

Eigenanteil 50€ 

Kursleitung: Jessica Welsch und Pia Schulz

Bauch Buggy Go® - Ganzkörpertraining Outdoor

Ein abwechslungsreiches Fitnesstraining an der frischen Luft bei dem der Kinderwagen in das Training integriert wird. Mit anderen Mamas kommen wir ins Schwitzen und bringen nicht nur die Kilos zum purzeln, sondern auch den ganzen Körper durch gezielte Kräftigung wieder in Schwung. Du hast während dem Kurs jederzeit die Möglichkeit auf die Bedürfnisse deines Kindes zu achten, es zu stillen, zu wickeln oder zu füttern.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.
Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen bis zum 3. Lebensjahr.
Der Kurs wird fortlaufend angeboten. Einstieg nach Absprache jederzeit möglich.
 
Wann? Freitags 9.30 Uhr (Babenhausen)
Mittwochs 9.30 Uhr (Karlstein)

Kosten? 8x 60 Min.  120€

  KRANKENKASSEN-ZERTIFIZIERT
75-100% der Kosten werden von deiner Krankenkasse  übernommen, da zertifizierter Kurs.
Kursleitung: Martina Schuy

Aquadance  

Raus aus dem Mama-Alltag
 ab ins Wasser 

Tanzen trifft auf Wasser! Du liebst das Tanzen, bewegst dich gerne zu elektrisierenden Rhythmen und bist dazu auch noch gerne im Wasser? Dann ist dieses Format wie für dich gemacht! Im Wasser wird deine Muskulatur gestärkt, deine Ausdauer verbessert und außerdem verbrennst du sehr viele Kalorien. Aqua Dance ist dank der Schwerelosigkeit tatsächlich für jeden geeignet und durch den hohen Widerstand ein ideales Ganzkörpertraining.

Wo? Monte Mare Obertshausen
Wann? Freitags 19.30Uhr
Kosten: 5x kosten 48€ + 3,50€ Badeintritt

Fit mit Baby

Gesundheitsorientiertes Ganzkörperkräftigungstraining 

 Ein ganzheitliches Training nach der Geburt für Mamas bei dem du keinen Babysitter benötigst, da du dein Baby einfach mitbringst.  Eine Kombination aus Ausdauertraining und Pilates zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Bei den Übungen können die Kids ebenfalls mitwirken oder die Spielinsel für erste soziale Kontakte nutzen. Auch kann man mit Baby in der Trage oder Tuch mit trainieren. 

Es kann direkt nach dem Rückbildungskurs begonnen werden. 

Wo? Family Lounge
Wann?
BABENHAUSEN:
Freitags 9.30 Uhr
11.15Uhr und
12.45Uhr

KARLSTEIN:
Dienstags 9.30Uhr
11Uhr


Kosten?
8 x 60 Min.  120€   KRANKENKASSEN-ZERTIFIZIERT
75-100% der Kosten werden von deiner Krankenkasse  übernommen, da zertifizierter Kurs. 

Kursleitung: Martina Schuy
SuperMAMAFitness

Anmeldungen über 015751621557 oder [email protected]