Aktiv nach Geburt

Rückbildung

Während der Schwangerschaft und Geburt wird die Körpermitte besonders beansprucht. Bei dem diesem Kurs geht es darum diese wieder zu stabilisieren, d.h. die Körpermitte wird erspürt und trainiert.
Eingerahmt wird diese Stunde von einem leichten Aufwärm- und Dehnprogramm. Die Babys dürfen gerne mitgebracht werden.

Wo? Family Lounge Pimuki
Wann? Montag 12.30Uhr
Die Babys dürfen gerne mitgebracht werden
8mal kosten 75€.

Bauch Buggy Go® - Ganzkörpertraining Outdoor

Ein abwechslungsreiches Fitnesstraining an der frischen Luft bei dem der Kinderwagen in das Training integriert wird. Mit anderen Mamas kommen wir ins Schwitzen und bringen nicht nur die Kilos zum purzeln, sondern auch den ganzen Körper durch gezielte Kräftigung wieder in Schwung. Du hast während dem Kurs jederzeit die Möglichkeit auf die Bedürfnisse deines Kindes zu achten, es zu stillen, zu wickeln oder zu füttern.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.
Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen bis zum 3. Lebensjahr.
Der Kurs wird fortlaufend angeboten. Einstieg nach Absprache jederzeit möglich.

Wo? Babenhausen und Karlstein
Wann? Beginnt wieder neu im Frühjahr 2023 Freitags 9.30 Uhr (Babenhausen)
Dienstags 9.30 Uhr (Karlstein)
Kosten? 8x 60 Min.  89€ 

  KRANKENKASSENZERTIFIZIERT 
 (Übernahme 80-100% der Kasse) 

Kursleitung: Martina Schuy

Aquafitness nach Geburt  

Raus aus dem Mama-Alltag
 ab ins Wasser 

Ein sportlicher Ausgleich für alle die körperlich aktiv sind oder es werden möchten. Wir nutzen das Medium Wasser für unser effektives Ganzkörperworkout, bei dem die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination sowie die Dehnfähigkeit trainiert wird. Es sind keine sportlichen Vorkenntnisse nötig, jeder wird in seinem Tempo integriert. 

Ein Einstieg ist ca 12 Wochen nach Entbindung möglich. Der Kurs kann parallel zur Rückbildung gestartet werden. 

Wo? Monte Mare Obertshausen
Wann? Freitags 19.30Uhr
Kosten: 5x 39€ + 3,50€ Badeintritt
Kursleitung: Pia Schulz

Fit mit Baby

Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining 

 Ein ganzheitliches Training nach der Geburt für Mamas bei dem du keinen Babysitter benötigst, da du dein Baby einfach mitbringst.  Eine Kombination aus Ausdauertraining und Pilates zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Bei den Übungen können die Kids ebenfalls mitwirken oder die Spielinsel für erste soziale Kontakte nutzen. Auch kann man mit Baby in der Trage oder Tuch mit trainieren. 

Es kann direkt nach dem Rückbildungskurs begonnen werden. 

Wo? Family Lounge Pimuki
Wann? Freitags 9.45 Uhr und 11.15Uhr und 12.45Uhr
Kosten? 8 x 60 Min.  89€  

KRANKENKASSENZERTIFIZIERT 

 (Übernahme 80-100% der Kasse) 

Kursleitung: Martina Schuy

Anmeldungen über 015751621557 oder pimuki@yahoo.com