Aktiv nach Geburt
Rückbildung
Während der Schwangerschaft und Geburt wird die Körpermitte besonders beansprucht. Bei dem diesem Kurs geht es darum diese wieder zu stabilisieren, d.h. die Körpermitte wird erspürt und trainiert.
Eingerahmt wird diese Stunde von einem leichten Aufwärm- und Dehnprogramm. Die Babys dürfen gerne mitgebracht werden.
Wo? Family Lounge Pimuki
Wann? Montag 12.30Uhr
Die Babys dürfen gerne mitgebracht werden
8mal kosten 75€.
Bauch Buggy Go® - Ganzkörpertraining Outdoor
Ein abwechslungsreiches Fitnesstraining an der frischen Luft bei dem der Kinderwagen in das Training integriert wird. Mit anderen Mamas kommen wir ins Schwitzen und bringen nicht nur die Kilos zum purzeln, sondern auch den ganzen Körper durch gezielte Kräftigung wieder in Schwung. Du hast während dem Kurs jederzeit die Möglichkeit auf die Bedürfnisse deines Kindes zu achten, es zu stillen, zu wickeln oder zu füttern.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.
Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen bis zum 3. Lebensjahr.
Der Kurs wird fortlaufend angeboten. Einstieg nach Absprache jederzeit möglich.
Wo? Babenhausen und Karlstein
Wann? Beginnt wieder neu im Frühjahr 2023 Freitags 9.30 Uhr (Babenhausen)
Dienstags 9.30 Uhr (Karlstein)
Kosten? 8x 60 Min. 89€
KRANKENKASSENZERTIFIZIERT
(Übernahme 80-100% der Kasse)
Kursleitung: Martina Schuy
Lernen Sie uns kennen
Aquadance
Raus aus dem Mama-Alltag
ab ins Wasser
Tanzen trifft auf Wasser! Du liebst das Tanzen, bewegst dich gerne zu elektrisierenden Rhythmen und bist dazu auch noch gerne im Wasser? Dann ist dieses Format wie für dich gemacht! Im Wasser wird deine Muskulatur gestärkt, deine Ausdauer verbessert und außerdem verbrennst du sehr viele Kalorien. Aqua Dance ist dank der Schwerelosigkeit tatsächlich für jeden geeignet und durch den hohen Widerstand ein ideales Ganzkörpertraining.
Wo? Monte Mare Obertshausen
Wann? Freitags 19.30Uhr
Kosten: 5x kosten 48€ + 3,50€ Badeintritt
Fit mit Baby
Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining
Ein ganzheitliches Training nach der Geburt für Mamas bei dem du keinen Babysitter benötigst, da du dein Baby einfach mitbringst. Eine Kombination aus Ausdauertraining und Pilates zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Bei den Übungen können die Kids ebenfalls mitwirken oder die Spielinsel für erste soziale Kontakte nutzen. Auch kann man mit Baby in der Trage oder Tuch mit trainieren.
Es kann direkt nach dem Rückbildungskurs begonnen werden.
Wo? Family Lounge Pimuki
Wann? Freitags 9.45 Uhr und 11.15Uhr und 12.45Uhr
Kosten? 8 x 60 Min. 89€
KRANKENKASSENZERTIFIZIERT
(Übernahme 80-100% der Kasse)
Kursleitung: Martina Schuy
Anmeldungen über 015751621557 oder [email protected]
Power Mom
Gemeinsam Fit werden
Das speziell für Mütter zusammengestellte Workout hilft euch eure Fitness zu verbessern. Es trainiert gezielt die strapazierte Bauch-, Rumpf- und Skelettmuskulatur sowie den Rücken, gleichzeitig aber auch andere wichtige Muskelgruppen. Die effektiven Übungen sorgen für die Verbesserung von Gleichgewicht und Körperspannung sowie einen erhöhten Kalorienverbrauch. Auch der Beckenboden, der durch Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht worden ist, wird trainiert.
Wo? Family Lounge Pimuki
Wann? Dienstags 18.30 Uhr
Kosten? 8 x 60 Min. 89€